Beneficios de dejar de fumar

Beneficios para la salud

• Menor riesgo de enfermedades cardíacas, ictus y cáncer
• Mejora de la función pulmonar y la respiración
• Piel, dientes y encías más saludables
• Mejora de la fertilidad y del rendimiento sexual
• Fortalecimiento del sistema inmunitario

Ventajas mentales y de estilo de vida

• Más energía y mejor calidad del sueño
• Reducción de la ansiedad y los cambios de humor
• Menos dolores de cabeza y fatiga
• Mayor autoestima y control sobre tus hábitos
• Desaparición del olor a tabaco en ropa y espacios

Ahorro económico

Fumar es costoso. Dejarlo te permite ahorrar cientos o miles de euros al año que puedes invertir en tu salud, viajes o familia.

Línea de tiempo de beneficios

• A los 20 minutos: se normaliza la presión arterial y el ritmo cardíaco
• A las 24 horas: se elimina el monóxido de carbono del cuerpo
• En 2–3 semanas: mejora la respiración y aumenta la energía
• En 1 año: se reduce a la mitad el riesgo de enfermedades cardiovasculares
• En 10 años: se reduce notablemente el riesgo de cáncer de pulmón